紫薯西米露
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
牛奶是人体最佳钙的来源，发育中的儿童更要补充钙质。加了西米和紫薯味道更好了，孩子爱吃家长就更开心了。
紫薯西米露营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯西米露的食材2人份
- 西米1把
- 紫薯1个
- 牛奶250克
- 蜂蜜1汤勺
紫薯西米露的做法
1
加入适量水，把西米加入锅里煮
2
煮15分钟，出现小白点后关火，焖5分钟
3
把西米过凉水
4
紫薯切小块
5
锅里加适量水，把紫薯蒸熟
6
把牛奶，紫薯，西米露和蜂蜜倒入锅中，煮至八成热
7
成品
成品图
