南瓜绿豆粥
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- 新手尝试
南瓜绿豆粥营养建议
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含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜绿豆粥的食材2人份
- 南瓜500g
- 绿豆50g
- 大米50g
- 冰糖15g
- 水1000ml
南瓜绿豆粥的做法
1
备料：大米 南瓜 绿豆
2
绿豆洗净泡1个小时至涨发
3
水煮开后倒入绿豆和大米，水再次开后小火熬煮10分钟
4
熬至绿豆和米开花加入南瓜再煮5分钟
5
关火前加入冰糖轻搅使其溶化，将粥镇凉水里或放冰箱冷藏一下即可