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诗文 全麦青椒猪肉馅饼
释义
全麦青椒猪肉馅饼的做法

全麦青椒猪肉馅饼

  • 家常味
  • <60分钟
  • 初中水平

冰箱里还有一盒肉糜,还有几只青椒,就拿来做馅饼吧~

全麦青椒猪肉馅饼营养建议

  • 含糖量 26.39
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

全麦青椒猪肉馅饼的食材2人份

  • 猪肉馅200克
  • 柿子椒2只
  • 面粉120克
  • 葱姜蒜末适量
  • 生抽2勺
  • 适量
  • 香油1勺
  • 黑胡椒粉适量
  • 花椒5~8颗

全麦青椒猪肉馅饼的做法

1 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

准备材料

2 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

葱姜蒜切碎末,把葱姜蒜末倒进肉糜碗中,加一勺盐,2勺生抽,1勺香油,适量黑胡椒粉,顺着一个方向用筷子把所有材料搅拌上劲,腌制20-30分钟

3 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

和面,我用的全麦粉(一般情况下用普通面粉就行了),120g全麦面粉+60g温水(做馅饼一定要是温水和面,这样面团才够软),慢慢把水倒入面粉中,揉成光滑的面团后,用保鲜膜盖上,醒20-25分钟

4 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

利用空档时间来做青椒馅,青椒切碎,炒锅内放油和一点花椒,炸出花椒油,稍微凉个2-3分钟后,把花椒油倒入青椒粒上,轻轻拌匀,让每颗青椒粒都裹上花椒油,这样青椒不会出太多水(不吃花椒的,就只用食用油即可)

5 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

把肉馅和青椒粒混合,拌匀

6 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

醒好的面团拿出,加面粉,揉成长条,平均分成几份,擀出包子皮(中间比周边厚的那种擀法)

7 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

按包包子的方式包好,然后稍微按平点(全麦粉没有普通面粉的筋多,所以收口处不太好看,但不影响吃~)

8 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

在平底锅内刷上一层油,把包好的馅饼放进锅内,中小火,等稍微定型了,翻面,盖上锅盖,3-5分钟左右,再翻面,还是3-5分钟,直到双面都呈黄亮色,这时青椒和肉的香味已经能闻到了,馅内的油水开始向外渗到饼皮了,就完全熟透了

9 全麦青椒猪肉馅饼菜谱图解

装盘

成品图

全麦青椒猪肉馅饼的烹饪技巧

tips:
做馅饼类的,面粉和水的比例基本为2:1,用温水,这样饼皮会够软
青椒用花椒油裹上,是防止出水太多

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更新时间:2024/12/14 6:46:18