紫米燕麦粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
紫米燕麦粥营养建议
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含糖量 48.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
紫米燕麦粥的食材2人份
- 紫米50g
- 糯米25g
- 燕麦片75g
- 调和油适量
- 食盐适量
紫米燕麦粥的做法
1
紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。
2
泡好的米再加适量的水，盖盖大火烧开。
3
再转小火煮50分钟。
4
再放入燕麦片。
5
拌匀煮一分钟关火即可。
6
一碗美味的粥就做好了