肉丁蛋炒饭
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肉丁蛋炒饭营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉丁蛋炒饭的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 花生油适量
- 食盐适量
- 生粉适量
- 胡椒粉适量
肉丁蛋炒饭的做法
1
猪肉切丁，盐，生粉，胡椒粉拌均匀腌制片刻
2
隔夜饭三碗
3
鸡蛋和生菜丝
4
炒锅热油之后将肉丁放入快速翻炒直至变色，然后捞起待用
5
另外起锅将饭放入炒锅炒几分钟，之后将鸡蛋打入
6
按顺时针将鸡蛋划散，让米饭均匀的裹上蛋液
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然后将炒好的肉丁放入拌炒均匀
8
出锅前放入生菜丝
9
加少许盐和鸡精，炒拌均匀即可
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一锅香喷喷的炒饭，只需要几分钟就完成了，可当早餐吃也可当午餐，想减肥的更可以当晚餐吃呢