嘎牙子鱼豆腐汤
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
嘎牙子鱼豆腐汤，肉质细嫩，味道鲜美，天冷多喝这鱼汤，放到过年的餐桌上也特别受欢迎，隔三差五炖一锅，暖胃滋补不胖人，太鲜了！
嘎牙子鱼豆腐汤营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
嘎牙子鱼豆腐汤的食材2人份
- 嘎牙子鱼1条
- 豆腐半块
- 橄榄油适量
- 味达美臻品料酒1勺
- 六月鲜轻盐昆布酱油1.5勺
- 葱姜蒜适量
- 香菜适量
- 白胡椒粉适量
嘎牙子鱼豆腐汤的做法
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准备食材：嘎牙子鱼买的时候让商家都给收拾好了，这种鱼无磷，特别光滑，回来后流水反复冲洗几遍即可。这是昨天买了4条鱼，炖了3条留一条大的准备煲汤，放阳台上就给冻了。北豆腐半块，这是卤水豆腐，很嫩，现在豆腐也涨价了，一块豆腐要3元
2
葱、姜、蒜去皮洗净切片切丝，北豆腐切片，还会用到料酒和轻酱油
3
砂锅加入适量的橄榄油，爆香葱姜蒜。煲汤用砂锅最好，小火慢功，受热均匀，保温性又好，做出来的汤羹非常美味
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加入适量的水，大火烧开。如果加开水，可以直接下入鱼和豆腐了，我加的是冷水，需要烧开后再下入鱼和豆腐
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水开后下入嘎牙子鱼和切好的豆腐，中火炖20分钟左右
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准备点香菜，洗净切碎，备两个小米椒，北方人不能吃辣，所以就不要断开，能吃辣的可以切小段
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待鱼炖至奶白色关火，下入香菜和小米椒，加入适量的白胡椒粉，就可以出锅了。口重的可以加点盐，我没加刚刚好，汤鲜味美，提倡轻盐，少盐少甜，饮食更健康
成品图
