诗文 | 鸡肉沙拉 |
释义 |
![]() 鸡肉沙拉
鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的,对于减肥特别好,但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物,再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的,必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物,才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。 鸡肉沙拉营养建议
鸡肉沙拉的食材2人份
鸡肉沙拉的做法
1
![]() 准备食材,各种材料清洗干净
2
![]() 蒸烤鸡胸肉室温解冻,放入烤盘入烤箱180度10分钟,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法
3
![]() 樱桃萝卜切成薄片
4
![]() 田七叶取嫩叶
5
![]() 圣女果切成两半
6
![]() 紫甘蓝切成细丝
7
![]() 球茎生菜切成细丝
8
![]() 所有食材入碗加入苹果醋、蜂蜜、橄榄油拌匀
9
![]() 烤好的鸡胸肉切成小块
10
![]() 倒入蔬菜中,最后加入黑胡椒碎拌匀即可
成品图
鸡肉沙拉的烹饪技巧太阳谷蒸烤鸡胸是腌制好的,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。一块鸡胸的热量只有137大卡 |
随便看 |
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