诗文 | 冬笋高汤面 |
释义 |
冬笋高汤面
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食,2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~ 熬煮好的素高汤营养价值很高,既有胡萝卜的甜味,又有冬笋的清新。宝妈可以多熬一点冷冻起来,平时给宝宝煮面或者煲汤的时候都可以用到,不仅能提味,还能让汤汁更有营养。素高汤不含油脂,口味清淡,非常适合小宝宝。 冬笋高汤面营养建议
冬笋高汤面的食材2人份
冬笋高汤面的做法
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准备食材:字母面40g、香菇30g、菠菜30g、胡萝卜100g、冬笋100g。 PS: 给宝宝煮面,我用了非常小的字母意大利面,我觉得还是比较好嚼的,但如果宝宝还嚼不动的话,可以替换成家里的手擀面或者其他面条。香菇和菠菜也可以用其他蔬菜代替
2
将胡萝卜去皮,然后切成滚刀块。 PS: 宝妈注意看滚刀块的手法,先斜切一刀,然后滚一下。在切面的二分之一处再斜切一刀。像这样滚一下,切一刀,就是传说中的滚刀块了
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再将冬笋切成滚刀块。 PS: 尽量用新鲜的冬笋来熬高汤,但我没有买到,就用袋装的冬笋来替代了~
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将胡萝卜块和冬笋块放入锅中,添加适量清水。胡萝卜和冬笋熬煮20分钟左右。素高汤熬好后,过滤掉胡萝卜和冬笋。 PS: 宝妈可以自己掌握一下胡萝卜、冬笋和清水的量,如果想多熬一点高汤留着以后给宝宝煮面的话,就可以再多煮一点。素高汤熬好后,过滤掉胡萝卜和冬笋。过滤掉的胡萝卜和冬笋不要直接扔掉噢,可以稍微加工一下炒着吃。熬好的高汤一部分用来煮面,剩下的高汤放凉后冷冻起来,每次煮面的时候,都可以拿出来用哦~
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水烧开后放入香菇焯1分钟左右。 PS: 因为香菇自身有一种味道我家宝宝不太喜欢,所以每次都我会提前用水焯一下
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然后将香菇捞出,沥干水分,切成碎末。
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再另起一锅,再放入菠菜焯30秒
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将菠菜捞出,沥干水分,切成碎末
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然后将素高汤倒入锅中,加入字母面。 PS: 适合宝宝吃的面条很多,如果有时间的话可以自己动手给宝宝制作手擀面。我今天用到的是字母型的意大利面,面很小,相对其他意面更容易煮熟,而且宝宝也比较喜欢
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大火煮沸后,倒入香菇,然后小火慢煮10分钟左右,直至面条煮熟。 PS: 一般这种字母面的包装上都有建议煮面的时间,宝妈可以参考上面的时间,然后再多煮3-5分钟,这样面会更加软烂,适合宝宝咀嚼
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临出锅前,倒入已经焯好切碎的菠菜。 稍煮一会儿,待菠菜熟了即可关火出锅啦! PS:绿叶蔬菜不建议煮太长时间,所以我一般会最后入锅哈~
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味道微甜清香的素高汤蔬菜字母面就做好啦,一粒一粒的面条非常好嚼,但是宝宝每吃一粒都要问我一遍“麻麻,这是什么......”虽然我的内心是拒绝的,但是看到宝宝兴致勃勃的小脸,我的耐心简直要爆棚了!
成品图
冬笋高汤面的烹饪技巧微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食,2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~ |
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