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诗文 冬笋高汤面
释义
冬笋高汤面的做法

冬笋高汤面

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食,2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~ 熬煮好的素高汤营养价值很高,既有胡萝卜的甜味,又有冬笋的清新。宝妈可以多熬一点冷冻起来,平时给宝宝煮面或者煲汤的时候都可以用到,不仅能提味,还能让汤汁更有营养。素高汤不含油脂,口味清淡,非常适合小宝宝。

冬笋高汤面营养建议

  • 含糖量 2.59
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

冬笋高汤面的食材2人份

  • 面条(生)(字母面)40克
  • 香菇30克
  • 菠菜30克
  • 胡萝卜100克
  • 冬笋100克
  • 清水适量

冬笋高汤面的做法

1 冬笋高汤面菜谱图解

准备食材:字母面40g、香菇30g、菠菜30g、胡萝卜100g、冬笋100g。 PS: 给宝宝煮面,我用了非常小的字母意大利面,我觉得还是比较好嚼的,但如果宝宝还嚼不动的话,可以替换成家里的手擀面或者其他面条。香菇和菠菜也可以用其他蔬菜代替

2

将胡萝卜去皮,然后切成滚刀块。 PS: 宝妈注意看滚刀块的手法,先斜切一刀,然后滚一下。在切面的二分之一处再斜切一刀。像这样滚一下,切一刀,就是传说中的滚刀块了

3 冬笋高汤面菜谱图解

再将冬笋切成滚刀块。 PS: 尽量用新鲜的冬笋来熬高汤,但我没有买到,就用袋装的冬笋来替代了~

4 冬笋高汤面菜谱图解

将胡萝卜块和冬笋块放入锅中,添加适量清水。胡萝卜和冬笋熬煮20分钟左右。素高汤熬好后,过滤掉胡萝卜和冬笋。 PS: 宝妈可以自己掌握一下胡萝卜、冬笋和清水的量,如果想多熬一点高汤留着以后给宝宝煮面的话,就可以再多煮一点。素高汤熬好后,过滤掉胡萝卜和冬笋。过滤掉的胡萝卜和冬笋不要直接扔掉噢,可以稍微加工一下炒着吃。熬好的高汤一部分用来煮面,剩下的高汤放凉后冷冻起来,每次煮面的时候,都可以拿出来用哦~

5 冬笋高汤面菜谱图解

水烧开后放入香菇焯1分钟左右。 PS: 因为香菇自身有一种味道我家宝宝不太喜欢,所以每次都我会提前用水焯一下

6 冬笋高汤面菜谱图解

然后将香菇捞出,沥干水分,切成碎末。

7 冬笋高汤面菜谱图解

再另起一锅,再放入菠菜焯30秒

8 冬笋高汤面菜谱图解

将菠菜捞出,沥干水分,切成碎末

9 冬笋高汤面菜谱图解

然后将素高汤倒入锅中,加入字母面。 PS: 适合宝宝吃的面条很多,如果有时间的话可以自己动手给宝宝制作手擀面。我今天用到的是字母型的意大利面,面很小,相对其他意面更容易煮熟,而且宝宝也比较喜欢

10 冬笋高汤面菜谱图解

大火煮沸后,倒入香菇,然后小火慢煮10分钟左右,直至面条煮熟。 PS: 一般这种字母面的包装上都有建议煮面的时间,宝妈可以参考上面的时间,然后再多煮3-5分钟,这样面会更加软烂,适合宝宝咀嚼

11 冬笋高汤面菜谱图解

临出锅前,倒入已经焯好切碎的菠菜。 稍煮一会儿,待菠菜熟了即可关火出锅啦! PS:绿叶蔬菜不建议煮太长时间,所以我一般会最后入锅哈~

12 冬笋高汤面菜谱图解

味道微甜清香的素高汤蔬菜字母面就做好啦,一粒一粒的面条非常好嚼,但是宝宝每吃一粒都要问我一遍“麻麻,这是什么......”虽然我的内心是拒绝的,但是看到宝宝兴致勃勃的小脸,我的耐心简直要爆棚了!

成品图

冬笋高汤面的烹饪技巧

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食,2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~
给小一点的宝宝吃面,可以选择字母面或者星星面。在给宝宝选面条的时候,一定要看一下配料表,最好挑选只有小麦或者小麦粉这一项,不含其它盐分或者添加剂的。还有成分表的钠含量,尽量挑选钠含量比较低的面条,有些宝宝面条的钠含量甚至会高达1200mg/100g,比一些成人面条的含量还要高

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更新时间:2024/12/16 5:19:11