五色养颜羹
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
五色养颜羹营养建议
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含糖量 19.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五色养颜羹的食材2人份
- 燕麦米30g
- 黄豆30g
- 绿豆20g
- 黑豆20g
- 花生20g
五色养颜羹的做法
1
将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜
2
浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中
3
加入清水至指定水位线
4
豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮
5
时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用