手撕蒜苔
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
豆豆妈玩美食杰已经一年多了，但是一直处于潜水状态，最近浮出水面参加了，格琳诺尔有机亚麻籽油的试用活动，感谢美食杰小霸王选中我，给我健康好油的试用机会。
手撕蒜苔营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
手撕蒜苔的食材2人份
- 蒜苔200克
- 亚麻籽油10克
- 大蒜3瓣
- 干辣椒3个
- 盐适量
- 白糖适量
- 生抽一汤匙
- 醋一汤匙
手撕蒜苔的做法
1
健康好油格琳诺尔手撕蒜苔
2
准备新鲜蒜苔和格琳诺尔有机亚麻籽油，大蒜、干辣椒
3
蒜苔洗净切段，水开后把蒜苔汆烫熟
4
大蒜切片，辣椒切丝
5
蒜苔汆烫熟后冰凉水晾凉
6
晾蒜苔时做一碗料汁，适量的盐、糖、一汤匙生抽、一汤匙醋调汁
7
蒜苔用手撕成丝
8
把调好的汁淋在蒜苔上
9
起锅加适量的格琳诺尔有机亚麻籽油
10
下入大蒜和干辣椒炒香
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然后把炒香的辣椒和大蒜浇在蒜苔上
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美味清爽的手撕蒜苔就好了
成品图
手撕蒜苔的烹饪技巧
格琳诺尔有机亚麻籽油，公司有机原料基地位于东经113°、北纬40°蒙古高原的边缘、美丽的岱海湖畔——全球亚麻核心产区，并且，具有专注10余年物理冷榨、6年多有机认证的生产厂，为你提供健康好油新生活