玉米笋炒时蔬
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
清炒时蔬，清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜，真的好吃。更关键的是，你吃起来根本无负担，吃太多也不会发胖。
玉米笋炒时蔬营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉米笋炒时蔬的食材2人份
- 玉米笋适量
- 红甜椒适量
- 盐适量
玉米笋炒时蔬的做法
1
·食材· 【主料】：玉米笋|荷兰豆|红甜椒|蟹味菇|香菇 【辅料】：盐|糖|生抽
2
荷兰豆掐头去筋后洗净
3
开水中倒入玉米笋和荷兰豆
4
水开再煮1分钟后捞出
5
6
红椒切小块
7
热锅冷油，炒香蒜片。
8
倒入双菇炒软
9
倒入沥干的玉米笋、荷兰豆，加入盐、糖、生抽，再倒入红椒炒至断生
10
出锅前淋入少许香油即可
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玉米笋炒时蔬—色泽油润,清鲜适口,这一盘素菜,健康美味
成品图
