西兰花炒猪耳
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花炒猪耳营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西兰花炒猪耳的食材2人份
- 红尖椒2个
- 西兰花300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 葱适量
- 生抽适量
- 鸡粉适量
- 香油适量
西兰花炒猪耳的做法
1
西兰花切好后用开水断生待用
2
青红辣椒切条
3
卤猪耳切条
4
配料准备好
5
锅里先放食用油炒香姜蒜
6
放入青红辣子.
7
西兰花与猪耳一起放入.
8
放入食盐.鸡粉.少量的生抽。快速炒匀后起锅.起锅前放入芝麻油与葱花
9
出锅，上桌