家常菜“清炒莴笋叶”
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
莴笋叶含有大量的维生素A、维生素B1、大量的钙、胡萝卜素、丰富的尼克酸、碘和钾等微量元素和维生素C。
家常菜“清炒莴笋叶”营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
家常菜“清炒莴笋叶”的食材2人份
- 莴笋叶100克
- 干辣椒2个
- 蒜头1瓣
- 盐适量
- 调味汁少许
- 食用油适量
家常菜“清炒莴笋叶”的做法
1
食材准备好：（莴笋叶，莴笋根可两炒）莴笋叶，蒜头，干辣椒
2
莴笋叶洗净
3
用刀切段（大小随意）
4
蒜头，辣椒切好备用
5
锅中倒油加热
6
蒜头，辣椒煸香
7
配料煸香后，莴笋叶下锅
8
翻炒至一会儿
9
加适量的盐
10
少许调味汁
11
最后翻炒均匀入味即可
成品图
