凉拌豆腐丝
- 其它工艺
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
正所谓每逢佳节胖三斤！过节一桌桌的鸡鸭鱼肉，整天都大鱼大肉的吃，我看都不止三斤，十斤也不为过呀。不过，不吃饱怎么有力气减肥呀，你们说对吧？ 我也是个怕腻的人，SO就没整蛋糕，索性来了份凉拌菜 --- 凉拌豆腐丝，一口接着一口，根本停不下来！清肠清胃，满满的幸福感！不吃不知道，一吃吓一跳，好吃得不得了，明天还要继续做！棒棒哒！
凉拌豆腐丝营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌豆腐丝的食材2人份
- 豆腐皮150克
- 黄瓜1/2根
- 红萝卜1/2根
- 香菜2根
- 食用油适量
- 老干妈适量
- 芝麻油少许
- 生抽适量
- 盐少许
- 葱2根
- 红辣椒2个
- 蒜3瓣
凉拌豆腐丝的做法
1
备食材
2
豆腐皮，黄瓜和红萝卜洗净切丝备用；大蒜切片，香菜，葱，红辣椒切段；锅里倒水烧开，将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下，捞出备用
3
另拿个小锅倒食用油烧热，将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下
4
再将豆腐丝和青瓜丝，香菜，葱放入碗里拌，再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可
成品图
凉拌豆腐丝的烹饪技巧
豆腐皮要切均匀，不要太大
青瓜、胡萝卜刨丝要比切片要好
要过一下热水