传统大锅菜
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
杂而不乱应该是对大锅菜最好的形容，几样朴素食材汇成一锅温暖，白菜熬得立不起身，豆腐炖得挺不起腰，粉条烀得站不住脚，而肉和排骨更是咕嘟得松松垮垮。你做到了吗？
传统大锅菜营养建议
-
含糖量 5克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
传统大锅菜的食材2人份
- 五花肉300克
- 红薯粉200克
- 白菜8片叶子
- 肉丸10个
- 香菇20朵
- 土豆2个
- 西红柿2个
- 香菜3棵
- 八角1个
- 食盐15克
- 冰糖5粒
- 老抽10克
- 醋5克
- 香油2克
- 花生油适量
- 水适量
传统大锅菜的做法
1
五花肉1.5厘米左右的丁，冷水入锅焯水后用温水冲洗掉表面的浮末，控干水分后加盐1大勺和老抽腌制15分钟
2
香菇提前泡发后多冲洗两遍，然后挤干水分用刀一切为二
3
大白菜用盐水泡15分钟，控水后用手撕成小片备用(白菜帮撕的时候要分层撕，撕的块小一点)
4
土豆削皮后切滚刀块，用水洗掉表面的淀粉
5
红薯粉条剪成合适的长度，用温水泡软
6
西红柿洗净后切块，香菜洗净后切小段，加入适量的醋和少量香油拌匀
7
炒锅内放适量的花生油，加入大料和冰糖炒一下糖色
8
待炒锅内出现深棕色的泡沫时放腌好的五花肉，中火翻炒至肉丁上色
9
下土豆和香菇翻炒2分钟
10
放撕好的大白菜，调入适量的盐，大火翻炒至白菜变软
11
加入切好的西红柿，翻炒均匀
12
加入适量的白开水和泡好的红薯粉条，盖上锅盖大火烧开后转小火炖煮至粉条变软无硬心
13
粉条炖的差不多时下肉丸子，继续小火炖煮至肉丸子热透(这时可以尝一下汤的咸淡再酌情加盐)
14
出锅前调入拌好的香菜即可食用
成品图
传统大锅菜的烹饪技巧
这道菜的调味主要在腌制五花肉和炒白菜这两个步骤，腌制五花肉一定要到位要不然后期炖的时候五花肉的咸味容易被白菜和香菇吸走，炒白菜时放盐一是为了让白菜快速变软，二是为蒸锅菜二次调味，一般有经验的经过这两次放盐就可以将整整锅菜的咸淡控制的很好了，如果你觉得把握不好的话炒白菜的时候少放盐，等粉条炖的差不多时尝一下汤的咸淡再酌情放盐
大锅菜里的材料可以按照自己喜好调整，诸如海带、炸豆腐、排骨等都可以放，但五花肉、粉条必不可少