凉拌西芹木耳
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
秋天适合多吃一些酸的食物，白木耳可以润肺降燥，西芹含有丰富的膳食纤维 更有利于我们肠道健康。
凉拌西芹木耳营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌西芹木耳的食材2人份
- 干白木耳10克
- 西芹300克
- 枸杞5克
- 生抽15毫升
- 酒酿50克
凉拌西芹木耳的做法
1
锅内放入适量的清水
2
将水煮开
3
放入洗净的切块的西芹汆烫2分钟
4
倒入泡发好后的白木耳，汆烫好后捞出
5
碗内放入酒酿
6
倒入15毫升生抽和15毫升米醋，搅拌均匀
7
将汆烫好的西芹和木耳放入盘中
8
倒入酱汁搅拌均匀即可
成品图
