莲子百合排骨汤
- 砂锅
- 咸鲜味
- 新手尝试
莲子百合排骨汤营养建议
-
含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
莲子百合排骨汤的食材2人份
- 猪大排500g
- 桂圆10g
- 枣（鲜）2颗
- 百合10g
- 莲子30g
- 食盐适量
莲子百合排骨汤的做法
1
排骨洗净斩件
2
锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河
3
莲子去芯洗净，红枣去核洗净，百合元肉杞子洗净
4
瓦锅内加水，所有材料倒入瓦锅中，盖上锅盖，炖1.5小时，然后适量加盐，再炖几分钟，关火即可食用