蔬菜沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
蔬菜沙拉是一道减肥美味，用自己喜欢吃的蔬菜搭配在一起，可以加沙拉酱，番茄酱和果醋都可以，味道都很好吃。喜欢减肥的小伙伴可以试着做来吃。
蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 小番茄红3个
- 小番茄黄3个
- 黄瓜1根
- 茼蒿菜50克
- 百香果蜂蜜醋2勺
- 蜂蜜1勺
- 紫甘蓝1片
蔬菜沙拉的做法
1
先把黄瓜对半切开在切3片一组把两边卷进去就是一个蝴蝶了
2
在把紫甘蓝切丝用盐腌制一下
3
茼蒿菜嫩的叶洗好用盐水泡一下
4
番茄切块
5
也可以切点花
6
然后把茼蒿菜紫甘蓝摆好
7
依次放入黄瓜番茄撒点熟芝麻
8
在把百香果蜂蜜醋倒入碟中加蜂蜜拌匀淋上即可
成品图
蔬菜沙拉的烹饪技巧
蔬菜的搭配可以根据自己喜欢的搭配吃