早餐来一杯思慕雪
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
能量思慕雪是一种杯中的健康饮食，又叫做果昔，小小杯中囊括了水果，乳制品，坚果，鲜果汁，谷物等等，可以根据自己的需要和口感来改变杯中的各个材料，思慕雪是一种健康饮食概念。果汁及思慕雪协会拥有一套完整的系统帮助消费者定义不同水准的思慕雪，思慕雪的等级分为：白金级、黄金级、银级和青铜级。初次听说一杯混合饮品会有什么协会存在，感觉太不可思议了，这一协会是专门推广思慕雪这一健康饮食概念的。白金级思慕雪作为 最优质的思慕雪，强调食材的新鲜和有机：蔬果应该是有机的、新鲜采摘的，果汁应当选用新鲜榨取的，而非超市售卖的密封果汁饮品。现在人注重健康饮食，即可以代餐又可以不缺少维生素矿物质和纤维素，所以思慕雪受到大众的欢迎，尤其是喜爱健康饮食又需要保持身材或者减肥的人群的推崇。尤其思慕雪的做法非常的快手，早上想睡会儿懒觉的上班族非常的适合这款混合代餐饮品，即健康又营养丰富。
早餐来一杯思慕雪营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
早餐来一杯思慕雪的食材2人份
- 牛奶1升
- 酸奶菌1克
- 白糖65克
- 酸奶适量
- 即食燕麦2块
- 草莓适量
- 坚果适量
早餐来一杯思慕雪的做法
1
面包机桶洗干净后用开水烫一下
2
用厨房纸擦干
3
取少量牛奶加入糖后搅拌均匀到糖全部化掉后倒入其余奶中搅拌均匀
4
酸奶菌倒入碗里
5
取少量的牛奶融化酸奶菌，搅拌到全部融到牛奶里
6
搅拌好的牛奶和酸奶菌倒入其余奶里搅拌均匀
7
倒入面包机桶里
8
选择酸奶程序并启动
9
八个小时过去后程序自动关闭，打开面包机盖子看
10
已经全部凝固
11
盛出来后的状态很好
12
草莓洗净，切片，贴在杯子内一圈
13
底部放少许酸奶
14
去一片燕麦掰碎和坚果混合好后放入杯子里
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拿少许酸奶和草莓用破壁机打成糊，倒入杯中，再放适量酸奶在中间
16
再取一块燕麦掰碎和坚果混合好后放入杯子里
17
最上面铺上酸奶
成品图
早餐来一杯思慕雪的烹饪技巧
可以变换着水果和坚果来补充不用的维生素和矿物质。早上虽然时间很紧张，但是思慕雪非常的快手，只要手边有的水果都可以用，这么营养丰富又可以瘦身的饮品一定会成为你的最爱