粟米马蹄乌鸡汤
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粟米马蹄乌鸡汤营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粟米马蹄乌鸡汤的食材2人份
- 小米241g
- 荸荠337g
- 乌骨鸡325g
- 调和油适量
- 鸡粉适量
粟米马蹄乌鸡汤的做法
1
食材：粟米
2
食材：马蹄
3
食材：乌鸡
4
将乌鸡洗净，放入汤锅中，加入适量的清水
5
盖锅盖，大火煮滚
6
乌鸡捞起，将水倒掉，洗净乌鸡和锅
7
将乌鸡放入玻璃汤锅中
8
将粟米洗净，切块
9
将马蹄去皮，洗净
10
将粟米和马蹄放入汤锅中
11
倒入适量的清水
12
盖锅盖，大火煮滚
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转小火煲2小时左右
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揭盖，加入适量的鸡粉，煮滚，即可关火
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盛入汤中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……