焗烤西兰花培根卷
- 焗
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
@1@培根片的肥肉部分切下来@2@切下来的肥肉当然不能浪费~扔锅里熬油@3@用肥肉熬的油煎瘦肉培根片儿~就不用再加油了煎得表面有点微微上色~不要太干~否则就太难卷了@4@烧一锅开水~关水后放入洗净去硬皮的西兰花焖3分钟
焗烤西兰花培根卷营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
焗烤西兰花培根卷的食材2人份
- 培根7片
- 西兰花1小棵
- 食盐1克
- 奶酪15克
- 马苏里拉奶酪15克
焗烤西兰花培根卷的做法
1
培根片的肥肉部分切下来
2
切下来的肥肉当然不能浪费，扔锅里熬油
3
用肥肉熬的油煎瘦肉培根片儿，就不用再加油了煎得表面有点微微上色，不要太干，否则就太难卷了
4
烧一锅开水，关水后放入洗净去硬皮的西兰花焖3分钟
5
西兰花捞出沥水，挑几个裹上培根片~可以加一点点盐调味不要多，培根已经很咸了
6
表面堆满奶酪送入预热好180℃的烤箱烤至芝士融化即可
成品图
