黑花生黑豆豆浆
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
最近我迷上了黑色食品，无意看到网上卖的黑花生，赶紧买来尝尝鲜，过去我每天吃十个生得花生仁，听说养胃的，感觉吃着也不错，甜甜的，比吃油炸的健康多了还不上火。今天我用它做的豆浆非常好喝，做的时候满屋飘着花生的香气，喝起来也是花生味十足，打算长期坚持，令我家三天打渔三天晒网的豆浆机再次工作起来哈。
黑花生黑豆豆浆营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑花生黑豆豆浆的食材2人份
- 黑花生30克
- 黑豆30克
- 水1000毫升
- 白糖10克
黑花生黑豆豆浆的做法
1
首先将黑花生和黑豆挑去杂质
2
洗一次然后用冷水浸泡一晚（不能洗多了，黑色素很易溶于水）
3
第二天一早将泡好的黑豆和黑花生倒在豆浆机内，加水到豆浆机的最低水位线
4
插上电源开全豆豆浆功能等待大约20分钟
5
停机以后用自带的漏勺将豆渣过滤出去
6
取一个碗，放好白糖，将豆浆慢慢倒入搅和均匀就行了
成品图
黑花生黑豆豆浆的烹饪技巧
泡花生和豆子的水一定别倒掉，用来打豆浆营养不流失