翡翠菠菜鸡蛋饼
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- 新手尝试
翡翠菠菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 22.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
翡翠菠菜鸡蛋饼的食材2人份
- 菠菜100g
- 鸡蛋100g
- 面粉150g
- 调和油适量
- 食盐适量
翡翠菠菜鸡蛋饼的做法
1
准备，面粉，鸡蛋，菠菜，和有机黑麦粉（添加别的面粉也可以的）
2
菠菜切段，加水，放料理机打成菠菜汁
3
两种面，各一比一比例，加2个鸡蛋，加菠菜汁
4
调成这样的稀糊状
5
电饼铛，刷上油，将菠菜鸡蛋面糊，倒进饼铛
6
用竹铲来回刮，就像摊煎饼一样，这样可以使得鸡蛋饼出来，厚薄一致
7
一面熟，再翻过来再煎一下，就可以了
8
看看翠绿的颜色
9
2张，都切8角，用番茄沙司，做和孔雀造型