日式奶油炖菜一锅端
- 炖
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
很喜欢的一道菜 超浓郁的奶香味 搭配面包 蘸着吃超nice 营养丰富的减脂餐
日式奶油炖菜一锅端营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
日式奶油炖菜一锅端的食材2人份
- 西兰花几朵
- 胡萝卜1根
- 菌菇适量
- 洋葱半个
- 鸡胸脯肉2块
- 纯牛奶250毫升
- 淡奶油少许
日式奶油炖菜一锅端的做法
1
把蔬菜洗干净切成块，鸡胸肉也切成小块
2
这次用的是大宇多功能锅炖的，开中档煎鸡胸肉
3
煎至两面金黄，盛出备用
4
直接放入洋葱炒至透明，倒入低筋粉炒均匀
5
倒入250ml纯牛奶?少许淡奶油（喜欢汤多的可以再加点水）
6
把蔬菜全部倒进去，鸡胸肉也倒进去炖煮
7
盖上盖子，炖煮10分钟左右，出锅的放点盐，黑胡椒碎调味
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一打开盖子，满屋的奶香味～
9
蘸着面包吃，超nice
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好吃营养又不胖
成品图
