南瓜焗翅根
- 烘焙
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
鲜嫩多汁
南瓜焗翅根营养建议
-
含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜焗翅根的食材2人份
- 南瓜100克
- 鸡翅根5个
- 粉利1根
- 洋葱1/4个
- 油3勺
- 生抽3勺
- 盐1勺
- 五香粉1勺
- 红椒粉1勺
南瓜焗翅根的做法
1
鸡翅根、油、生抽、盐、五香粉、红椒粉放入大碗里。混合均匀后轻轻揉搓1分钟。盖上保鲜膜冷藏腌制1晚。
2
南瓜、洋葱以及粉利分别切成小块
3
腌制鸡翅根的料汁倒入粉利里，混合均匀
4
准备一个烤碗，底部铺上一层南瓜。接着放入粉利和洋葱。
5
最后摆上鸡翅根
6
放入预热好的烤箱，上下火195度，中层烘烤45分钟左右。烘烤过程中取出，把鸡翅根翻面一次，然后继续烘烤。
成品图
