香蕉百合银耳羹
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
银耳，补肾润肺，生津止咳、降火、润肠养胃、补气和血、补脑提神。 百合，醇甜清香、甘美爽口。含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷及胡萝卜素等多种营养物质。具有润肺止咳、平喘、清热、养心、安神的功效。 香蕉百合银耳羹，具有养阴润肺、生津整肠之效。
香蕉百合银耳羹营养建议
-
含糖量 26.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
香蕉百合银耳羹的食材2人份
- 银耳2朵
- 香蕉1根
- 百合20克
- 冰糖50克
- 枸杞子10粒
香蕉百合银耳羹的做法
1
准备好食材
2
银耳泡发，洗净
3
银耳放入沙煲，大火煮开，小火慢炖30分钟
4
放入百合，煮5分钟
5
加入冰糖，煮10分钟，至冰糖融化
6
香蕉剥去皮，切厚片。
7
将枸杞子冲洗一下，放入沙煲
8
加入香蕉片，煮开
9
煮好的银耳羹绵甜润滑可口
成品图
