餐桌上的那点“春光”
- 炒
- 酱香味
- <30分钟
- 中级掌勺
老公，送给你的！嘻嘻O(∩_∩)O，不用感动哈！
餐桌上的那点“春光”营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
餐桌上的那点“春光”的食材2人份
- 米饭两碗
- 鸡蛋4个
- 火腿肠1根
- 黄瓜少许
- 生菜适量
- 西红柿皮适量
- 盐适量
- 番茄酱两汤匙
- 牛奶15克
- 油适量
餐桌上的那点“春光”的做法
1
热锅放油，放米饭翻炒散开，分次打入两个鸡蛋翻炒均匀，加火腿肠翻炒均匀（火腿肠要切碎点），加番茄酱翻炒均匀即可！
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2，两个鸡蛋打入碗内，加入牛奶，适量盐，打散，锅内抹油加热，倒入一半鸡蛋液，迅速转动锅，使蛋液均匀铺满锅底，凝固后乘出，同样方法煎好另外一份备用！
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3，找一个小碗，装米饭后压紧，倒扣在盘子上，蛋皮用剪刀剪出比基尼形状盖在饭上，西红柿皮反卷成花放中间，青瓜切薄片装饰，生菜叶子沿边剪成条状装饰，剩下的蛋皮剪出两条长条形装饰成比基尼带子！