紫菜虾皮白贝丝瓜汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
紫菜、白贝、虾皮和丝瓜几种材料相配，不仅味道鲜甜，而且营养丰富而均衡，特别能为大脑提供能量，很适合中小学生和脑力劳动者饮用。
紫菜虾皮白贝丝瓜汤营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫菜虾皮白贝丝瓜汤的食材2人份
- 紫菜10克
- 虾皮20克
- 薏米30克
- 白贝500克
- 丝瓜1条
- 生姜3片
- 盐适量
- 油适量
紫菜虾皮白贝丝瓜汤的做法
1
准备好材料
2
薏米洗净浸泡2小时
3
白贝可以再放清水里浸泡，然后刷干净
4
锅里加水1800ml，放入薏米和虾皮先煮20分钟
5
然后加入紫菜、白贝和姜片同煮10分钟
6
丝瓜刨丝切滚刀块
7
最后加入丝瓜煮熟，加适量盐和少许油即可
成品图
