陈皮花生粥
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降。陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，有健胃消食的功效。陈皮清香，花生软绵，也容易消化，是很适合老年人的一款早餐粥。
陈皮花生粥营养建议
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含糖量 40.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
陈皮花生粥的食材2人份
- 大米小半碗
- 花生40克
- 陈皮1块
- 盐1小勺
- 清水适量
陈皮花生粥的做法
1
准备所需材料
2
生花生提前泡2小时
3
将大米洗净放入电炖盅内，再加入洗净的陈皮和泡过的花生
4
加入适量的清水
5
然后坐电炖盅内，调时间为2小时
6
炖好的粥加入适量的盐调匀即可食用
成品图
陈皮花生粥的烹饪技巧
如果没有电炖盅可以用高压锅或者煮锅来煮