胚芽米红薯粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
红薯有“长寿食品”之誉，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 用红薯和胚芽米煮粥是一种养生粥，它口感软糯，味道清甜。
胚芽米红薯粥营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
胚芽米红薯粥的食材2人份
- 胚芽米100克
- 水660克
- 红薯90克
胚芽米红薯粥的做法
1
准备食材，红薯洗干净去皮切小块，胚芽米200克
2
胚芽米淘洗干净放入电饭煲里
3
放入红薯丁
4
加水
5
摁下煮粥功能，我的电饭煲煮粥功能是1：30分\n（也可以用砂锅煮粥，糯米和红薯块放入砂锅，加水中火煮开前上面放一个木铲，防止烧开汤溢出来，再开小火煮1个小时左右）
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煮好的粥。 与其煞费苦心搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
胚芽米红薯粥的烹饪技巧
别忘了吃胚芽米善待自己