砀山梨银耳羹
- 煮
- 咸鲜味
- 新手尝试
砀山梨银耳羹营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
砀山梨银耳羹的食材2人份
- 银耳100g
- 薏米50g
- 百合20g
- 莲子20g
- 枣（鲜）50g
- 冰糖100g
砀山梨银耳羹的做法
1
把银耳、干百合、薏仁、莲子用水泡发淘洗净，把红枣和枸杞洗净
2
将砀山梨削皮去核切小块
3
将发好的银耳、百合、莲子、薏仁倒入炖锅加水熬制一个多小时
4
再加入梨块和红枣、枸杞小火熬制半个小时
5
关火前加入冰糖溶化