紫薯厚牛奶
- 榨汁
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
相信很多的女性和儿童是非常喜欢吃紫薯的，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等营养元素，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，还有着不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，并且紫薯可以保肝护肝，很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。这个浪漫的季节，看到这么美的紫色，很美好。
紫薯厚牛奶营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯厚牛奶的食材2人份
- 紫薯2-3个
- 牛奶一袋
- 白砂糖5克
- 榨汁杯1
紫薯厚牛奶的做法
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1.准备食材
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2.紫薯洗净
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3.紫薯去皮切块切片都可以
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4.把紫薯上锅蒸15分钟左右
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5.紫薯蒸熟蒸透后倒入榨汁杯里，加入100克鲜奶，5克白砂糖，盖好杯盖子，双击启动搅打，我做的是厚紫薯泥，所以少放牛奶
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6.打好的紫薯泥倒入喜欢的杯子里，再把剩下的牛奶倒入杯内，层次分明
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7.一杯美容紫薯厚牛奶就做好了，紫薯加牛奶喝到嘴里满满的都是很美好的味道，你也可以试试，很好喝
成品图
紫薯厚牛奶的烹饪技巧
这个升级款的榨汁杯真是越用越喜欢，无线充电，续航变强了，颜值也很高，不用的时候放在一边都觉得敲美的！