奶酪焗通心粉
- 烘焙
- 茄汁味
- <60分钟
- 初中水平
3人份 不用油唷~
奶酪焗通心粉营养建议
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含糖量 21.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶酪焗通心粉的食材2人份
- 通心粉400克
- 西兰花1颗
- 口蘑400克
- 牛肉馅125克
- 洋葱半个
- 意面酱1瓶
- 奶酪适量
- 黑胡椒半茶勺
- 番茄酱1汤勺
- 盐1茶勺
奶酪焗通心粉的做法
1
将西兰花洗净，切块；口蘑洗净，切片；洋葱切块。牛肉馅解冻
2
烧开热水，煮通心粉10分钟（按包装上的指导时间操作）。水里可放入少量盐。煮面时不要盖盖子
3
面煮好后，捞出控水
4
热锅大火炒牛肉馅，翻炒后放黑胡椒碎。之后再放洋葱。洋葱变色后，放西兰花和口蘑。继续翻炒3分钟
5
将意面酱倒入，翻炒均匀，再放入番茄酱和盐。约3分钟菜炒熟后，关火
6
把之前煮熟沥干的通心粉放入烤盘中，淋上刚做好的酱汁
7
均匀搅拌后，撒上一层芝士碎。预热烤箱
8
将通心粉放入180度烤箱烤10分钟
成品图
