莲藕山药大米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
莲藕、山药是当下非常养生的食材，补血补气、健脾开胃。 做粥时我喜欢加上点辅料，简单方便，易操作，营养价值高。
莲藕山药大米粥营养建议
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含糖量 28.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕山药大米粥的食材2人份
- 大米150g
- 莲藕100g
- 山药100g
莲藕山药大米粥的做法
1
准备大米
2
淘洗
3
准备莲藕、山药
4
莲藕削皮、切丁
5
山药削皮、切丁
6
倒入电高压锅中，加适量的清水
7
按下煮粥健即可，煮好喽
成品图
