藜麦鲜莲子浆
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
又到了鲜莲子上市的季节，我今天用鲜莲子配以丰藜三色藜麦配打了早餐时光的浆品。用九阳KSOLO免洗豆浆机，可以一杯打，一杯的量为300Ml，这样子刚好适合一个人享用。朋友们喜欢也可以试一下。
藜麦鲜莲子浆营养建议
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含糖量 59.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
藜麦鲜莲子浆的食材2人份
- 三色藜麦半小杯
- 黄豆3分之一杯
- 鲜莲子6粒
- 白糖适量
藜麦鲜莲子浆的做法
1
备好所用食材，如图用到鲜莲子，黄豆及丰藜三色藜麦
2
将鲜莲米剥出来备用
3
黄豆及丰藜三色藜麦泡洗好控水备用
4
将所用食材处理好之后入豆浆机里
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然后选择五谷模式进行烹饪
6
机子自动加水煮制磨研，十分钟就可以喝到醇香的鲜莲藜麦浆
7
朋友们最后享用的时候，按需添加冰糖或是白糖
成品图
