双耳桂枣花莲汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
“七夕”节要到了，把这款靓汤送给大家，保养好自己的肌肤，人人拥有一头秀丽的长发。
双耳桂枣花莲汤营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双耳桂枣花莲汤的食材2人份
- 银耳2 小朵
- 黑木耳5朵
- 干桂圆6颗
- 莲子15粒
- 花生仁(炒)1小把
- 红枣6个
双耳桂枣花莲汤的做法
1
银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软，泡发好的双耳用手撕成小块
2
锅里放入足量冷水，放入双耳块
3
红枣洗净去核，桂圆干剥掉外壳去核，红枣和桂圆肉放在汤锅中，干莲子用冷水泡20分钟至莲子变软
4
如果受不了莲子的苦味，用一根牙签穿过莲子，把莲心去掉，花生仁和莲子放在汤锅中
5
开大火熬煮至水开，转中火炖煮30分钟即可
成品图
