15分钟燕麦豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
中国人早餐的最佳搭档是什么？当然是豆浆油条啦！ 豆浆具有极高的营养价值，含有多种优质蛋白、多种维生素、多种人体必须的氨基酸和多种微量元素等；适宜的人群覆盖也很广，无论成年人、老年人和儿童，只要坚持饮用，都大有益处。 今天小编用苏泊尔 DJ12B-P69多功能破壁免滤无渣豆浆机给大家带来一款只要15分钟即可饮用的好豆浆。
15分钟燕麦豆浆营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
15分钟燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆70克
- 熟燕麦20克
- 冰糖30克
- 水1000毫升
- 豆浆机1台
15分钟燕麦豆浆的做法
1
准备好食材：干黄豆70克、熟燕麦20克、冰糖30克、清水1000毫升； 做法步骤：
2
干黄豆提前浸泡3个小时以上
3
将浸泡好的黄豆放入苏泊尔DJ12B-P69破壁豆浆机中
4
加入1000毫升的清水
5
选择破壁豆浆机的“15分钟好豆浆”程序进行制浆
6
15分钟之后，将30克黄冰糖放入豆浆机中，利用豆浆的热量将冰糖融化
7
将豆浆倒入饮品杯中，倒入即食燕麦，搅拌均匀即可饮用！
成品图
15分钟燕麦豆浆的烹饪技巧
燕麦片在我们食物当中，是属于谷薯类的食物，它主要提供碳水化合物来供能，除了碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，在我们的日常饮食当中，希望大家吃主食的时候，要适当的添加一些杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，它可以有助于促进大便形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，而且有助于减肥！