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诗文 蚝油土豆西兰花
释义
蚝油土豆西兰花的做法

蚝油土豆西兰花

  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

蚝油土豆西兰花

蚝油土豆西兰花营养建议

  • 含糖量 5.74
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蚝油土豆西兰花的食材2人份

  • 西兰花适量
  • 土豆适量
  • 适量
  • 蒜末适量
  • 蚝油2勺
  • 白糖适量
  • 胡椒粉适量
  • 枸杞适量

蚝油土豆西兰花的做法

1 蚝油土豆西兰花菜谱图解

西兰花切小朵,加盐浸泡一下

2 蚝油土豆西兰花菜谱图解

土豆切刀滚刀块

3 蚝油土豆西兰花菜谱图解

水烧开,盐一勺,油适量,西兰花焯水煮熟,捞出控干

4 蚝油土豆西兰花菜谱图解

烧油,倒入蒜末,蚝油2勺,炒香

5 蚝油土豆西兰花菜谱图解

清水一碗,水烧开,倒入土豆,盐,白糖,胡椒粉

6 蚝油土豆西兰花菜谱图解

土豆炖至软烂,大火收汁,装盘时放入枸杞即可

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更新时间:2025/3/15 0:53:50