麦香米汤钵钵菜
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- 其它口味
- 新手尝试
麦香米汤钵钵菜营养建议
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含糖量 42.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麦香米汤钵钵菜的食材2人份
- 芥菜1棵
- 燕麦片适量
- 食盐1/2茶匙
- 鸡精1/2茶匙
麦香米汤钵钵菜的做法
1
枸杞洗净，燕麦片提前用清水泡软
2
将芥菜冲洗干净，沥干水分后掰成大段
3
锅中加入清水，大火煮开后，淋入几滴植物油，放入芥菜焯烫10秒钟后捞出
4
过冷水后用手挤出水分，切成碎末
5
将米汤倒入汤盒，注意不要太满，八分即可
6
泡软的燕麦片挤去水分，倒入米汤中
7
盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热4分钟
8
放入芥菜和枸杞，盖上盖子，继续700W微波火力加热1分钟
9
根据个人口味调入盐和鸡精，搅匀即可