红果茄汁菜花
- 炒
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
菜花又称为花菜，头部为白色，形状像是一朵盛开的花朵，它含有丰富的维生素，品质鲜嫩，是人们喜爱的蔬菜。 人们也把它做成了各种各样的美食，今天我就给大家来一个花菜的另外一种做法，来那么一种红色与白色搭配组合，两者搭配寓意着天真纯洁，所做出来的美味，不仅给你视觉上的美，还会让你吃过之后口齿留香，美胃无穷。
红果茄汁菜花营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红果茄汁菜花的食材2人份
- 菜花500克
- 西红柿1个
- 食用盐1勺
- 葱姜蒜适量
- 红果家茄汁面汤料30克
红果茄汁菜花的做法
1
准备好食材，西红柿切成小块
2
将菜花洗净切好把菜花放到水中用水焯一下，沥干水放到盘中备用
3
热锅热油，葱姜蒜下锅煸出香味
4
加入2勺红果家茄汁面汤料，切好的西红柿块，加入适量的清水，适量的盐，
5
将菜花下锅，大火煸炒，使菜花被番茄汁包裹，煮一会入味，软硬可根据自己的口味来，关火
成品图
红果茄汁菜花的烹饪技巧
热水焯菜花的时候不要焯的太严重，放到水中稍微热一下就可以
把菜花烧制9成熟就可以