超级好吃的黑蒜鸡排
- 煎
- 家常味
- <数天
- 中级掌勺
黑蒜经过发酵变得更加醇香，压烂加入到鸡排里，更有一种独特的味道！
超级好吃的黑蒜鸡排营养建议
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含糖量 16.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
超级好吃的黑蒜鸡排的食材2人份
- 黑蒜3--5个
- 鸡胸脯肉3薄片
- 酱汁酱油一勺，番茄酱半勺，麻油半勺，水适量混合均匀
- 油适量
超级好吃的黑蒜鸡排的做法
1
鸡胸脯肉洗干净
2
切薄片
3
黑蒜压烂
4
把黑蒜泥和酱汁混合均匀，再把鸡肉放入进去，冰箱冷藏腌制1.5小时以上，最好隔夜
5
锅里放油，放入鸡肉煎熟。清道本草品质黑蒜，休闲罐装煲汤伴侣
成品图
超级好吃的黑蒜鸡排的烹饪技巧
剩下的酱汁可以炒菜，炒饭
黑蒜泥最好可以用研磨机打烂，实在没条件就压烂