韭香地皮菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
听许多老人讲，这个“野菜”六七十年代许多人都吃过，饥荒时代，是啥能吃就吃的，不能吃的也都吃了，以前吃它，纯粹是因为穷。 它的学名是普通念珠藻，别名地木耳、地皮菜、地软、地踏菜等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点象泡软的黑木耳，研究表明，普通念珠藻含有多种营养成分，其蛋白质含量高于鸡蛋、木耳、银耳等；总氨基酸含量与发菜、香菇相近，因此，普通念珠藻是人体蛋白质的很好来源。 农村有一种野菜，下雨后才有，吃过的小伙伴都是幸福的 它还有个更为动听的名字，情人的眼泪，上帝的眼泪。因为这种地木耳平时极为罕见，但是在大雨过后，会经常出现在不受污染的山地或者草原上。
韭香地皮菜营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
韭香地皮菜的食材2人份
- 地衣(水浸)一盘
- 韭菜一小把
- 盐一勺
- 姜一块
- 大蒜几粒
韭香地皮菜的做法
1
地木耳清洗干净，这东西美味，洗起来却特别的脏，要有点耐心，心急吃不了热豆腐，从来美味都需要等
2
韭菜，姜，蒜切好备用
3
热油爆香姜蒜，放韭菜炒香
4
倒地木耳进去翻炒，加少许水闷一下
5
出锅前撒盐即可，简简单单却超级鲜美，厚重柔软，吃一次就爱上
成品图
