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诗文 清炒蘑菇
释义
清炒蘑菇的做法

清炒蘑菇

  • 家常味
  • <5分钟
  • 初级入门

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力; 蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用; 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利; 蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

清炒蘑菇营养建议

  • 含糖量 2.94
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

清炒蘑菇的食材2人份

  • 蘑菇250克
  • 适量
  • 1勺
  • 酱油1勺
  • 适量
  • 适量
  • 适量

清炒蘑菇的做法

1 清炒蘑菇菜谱图解

准备好蘑菇

2 清炒蘑菇菜谱图解

蘑菇清洗干净

3 清炒蘑菇菜谱图解

锅热油,下姜蒜炒香

4 清炒蘑菇菜谱图解

加入蘑菇

5 清炒蘑菇菜谱图解

加点酱油烧制

6 清炒蘑菇菜谱图解

加盐调味炒熟

7 清炒蘑菇菜谱图解

装盘,撒上葱末

成品图

清炒蘑菇的烹饪技巧

蘑菇素炒和炒肉都非常鲜香。
炒蘑菇加点酱油烧一下,不需要加鸡精了

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 2:03:39