白果莲藕银耳汤（健脾养颜）
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”……这些老祖宗留下的养生俗语广为流传。 银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用和药用真菌。营养价值很高，对人体健康十分有益。自古以来，银耳一直被作为一种健身的滋补珍品。 藕性味甘温，可开胃、滋补、生肌、止泻、固精、养胃滋阴、健脾益气的功效。 白果也叫银杏，营养丰富的高级滋补品，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
白果莲藕银耳汤（健脾养颜）营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白果莲藕银耳汤（健脾养颜）的食材2人份
- 银耳20克
- 白果(干)20颗
- 枸杞20粒
- 藕1/2个
- 老冰糖2块
- 水1000毫升
- 桂花少量
白果莲藕银耳汤（健脾养颜）的做法
1
提前将银耳浸泡3小时，将莲藕切成片。准备好泡好的银耳、白果、枸杞子、黄冰糖
2
将银耳撕成小块儿待用
3
将银耳撕成小块儿待用
4
将银耳、白果、莲藕放入到破壁机中
5
再加入枸杞子和黄冰糖
6
倒入1000ml水，破壁机选择蒸煮健开始工作
7
将银耳和食材煮40分钟
8
煮好银耳后，选择破壁健，将食材打碎，打成羹汤
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银耳汤就打好了
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满满的胶原蛋白，撒上一些桂花，带着桂花的香味，好看又好喝！
成品图
白果莲藕银耳汤（健脾养颜）的烹饪技巧
食材多少可以根据个人喜好增减，我的量打出来适中，不干不稀，口感不错，供参考！