西芹南瓜炒百合
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
节日里吃过了大鱼大肉，炒一盘清淡的南瓜百合西芹，既有营养，又能解除油腻，利于身体健康。
西芹南瓜炒百合营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西芹南瓜炒百合的食材2人份
- 南瓜1/4个
- 百合2个
- 西芹1根
- 植物油1.5汤匙
- 食盐1/2茶匙
- 鸡精适量
西芹南瓜炒百合的做法
1
西芹洗净削皮，去掉老筋后切段
2
南瓜去皮去瓤，切薄片
3
百合洗净掰开，焯水后备用
4
锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出
5
将焯好的南瓜控干水分
6
锅内放油，放入西芹翻炒
7
西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒
8
南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅
成品图
