金针菇龙利鱼
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
龙利鱼和金针菇是绝配 热量低，还好吃，这样做，减脂餐真是太美味了
金针菇龙利鱼营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
金针菇龙利鱼的食材2人份
- 金针菇1袋
- 龙利鱼半块
- 生抽10克
- 味极鲜10克
- 耗油10克
- 小米椒3个
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
金针菇龙利鱼的做法
1
龙利鱼解冻，清洗干净
2
小米椒，葱姜蒜切碎，金针菇去根
3
先做酱汁：锅里放一点油，把小米椒，姜蒜沫炒香，在放入生抽，味极鲜，蚝油。搅拌均匀，酱汁就做好啦！
4
把金针菇摆放到盘子里，把龙利鱼放在金针菇上
5
龙利鱼切小块，撒上黑胡椒粉，拌一拌
6
淋上酱汁，上锅蒸10-12分钟
7
蒸好关火，撒上葱花，减脂龙利鱼就做好啦
成品图
