西兰花烤大虾
- 烤
- 黑椒味
- <15分钟
- 初级入门
优质的肉类蛋白，减肥盘它。
西兰花烤大虾营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西兰花烤大虾的食材2人份
- 西兰花1/4颗
- 对虾8只
- 黑胡椒碎适量
- 食用油适量
- 盐少许
西兰花烤大虾的做法
1
大虾挤掉头部黑色杂质，用牙签挑掉虾线，清洗干净控水备用
2
起锅烧开水，下入少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出控水备用
3
烤盘铺油纸，淋少许食用油
4
放入大虾
5
西兰花
6
均匀的撒上黑胡椒碎
7
淋上少许食用油
8
烤箱中层，上下火200度，烤10分钟即可食用
9
美美哒
成品图
西兰花烤大虾的烹饪技巧
烤虾之前一定都是需要控干水分，可以用厨房纸巾吸干也可以。食用油用一点就可以，不必太多