酸辣宽粉
- 拌
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
宽粉主要含量是红薯淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于身体健康！
酸辣宽粉营养建议
-
含糖量 43.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
酸辣宽粉的食材2人份
- 宽粉100克
- 蒜5克
- 香菜10克
- 小米椒5克
- 六月鲜1勺
- 蚝油0.5勺
- 糖1勺
- 盐1匙
- 陈醋2勺
- 自制辣椒油2勺
- 味精0.2匙
酸辣宽粉的做法
1
准备原材料宽粉、蒜、香菜、小米辣
2
宽粉冲洗一下放入烧开水的锅中大火煮起来
3
在煮的过程中要不停的搅拌汤汁稍微浑浊时可以用筷子夹起来看一看软硬程度
4
煮至约18-20分钟左右宽粉熟透而不软烂即可出锅
5
煮好的宽粉立即放入冷水中过凉
6
多冲洗几遍多余沉淀下来的的淀粉后沥干水份
7
蒜和香菜切好自制辣椒油和宽粉一起放入容器中
8
放入调味料六月鲜、蚝油、糖、陈醋、盐、味精
9
将所有的调味料拌匀入味即可
10
酸辣可口的凉拌宽粉装入盘中就大功告成了
11
搭配一碗大米饭、香肠一起吃超级棒
12
看着晶莹剔透的宽粉感觉好有食欲
13
宽粉是我们家非常喜欢吃的美味佳肴
14
宽粉入口滑嫩爽口酸辣过瘾让人回味无穷
15
每每吃酸辣宽粉都会是光盘行动因为好吃到爆哦
成品图
酸辣宽粉的烹饪技巧
宽粉主要含量是红薯淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于身体健康！