酸菜鱼
- 煮
- 酸辣味
- <30分钟
- 初级入门
酸菜鱼对我来说是非常不同的。刚刚毕业那年，我和几个同学待在江南一个小城市里，工作不定，经济拮据，再加上初入社会的懵懂和慌乱，每天过的都很忐忑。有一个学长很照顾我们，会偶尔请我们去一家酸菜鱼馆吃饭，非常大的一锅，吃完后还可以点一些宽粉青菜什么的继续涮着吃，酸爽的酸菜，滑嫩的鱼肉，夹杂着同学之间的温情，就这样留在了记忆深处，每每想起都觉得特别温暖。
酸菜鱼营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
酸菜鱼的食材2人份
- 草鱼1条
- 酸菜鱼调料包1包
- 色拉油20毫升
- 葱1段
- 姜2片
- 蒜3粒
- 香菜1小棵
- 黄豆芽100克
- 韭菜1小把
- 芹菜1棵
- 豆腐皮1张
酸菜鱼的做法
1
一条草鱼西安鱼骨处片开成两片，中间的鱼骨切段待用。再来处理鱼肉片，鱼肉斜着切片，第一刀不切断，第二刀再切段，这样就是蝴蝶片，如图所示。不要切的太薄，太薄了一煮就容易碎成渣
2
鱼肉片和鱼骨加入腌鱼料包，拌匀腌制20分钟，经过腌制的鱼肉会很滑嫩，腌制时候也可以加入一个蛋清
3
炒锅烧热后放入色拉油，马上加入葱段姜片和大蒜，炒出香味来。要热锅冷油，既不破坏油脂的成分还能更充分的炒出香味
4
加入酸菜包和调料包
5
再翻炒大约半分钟左右，会闻到浓郁的酸菜香味
6
加入高汤或者水烧开，然后先放入鱼骨，再放入鱼片，要一片片放入不要黏连，放进鱼片之后就不要随意搅动了，避免鱼肉搅碎
7
再次煮开，煮到鱼肉变色就可以了
8
另起锅，加水烧开后，放入准备好的蔬菜，煮熟后捞出，放在容器下面待用。我用了豆芽，芹菜和豆腐皮，豆芽不易熟，要先放进锅里煮2分钟至熟透，然后再放入豆腐皮和芹菜，煮至芹菜断生就可以了
9
酸菜鱼这时候也做好了，先把鱼肉先盛出来放在蔬菜的上面，再倒入酸菜和汤，上面再放上韭菜和香菜，一锅酸辣鲜香的酸菜鱼就可以上桌了
成品图
酸菜鱼的烹饪技巧
鱼肉要经过腌制，才会滑嫩入口即化。如果没有酸菜鱼料包，加入生粉、盐、蛋清腌制就行
蔬菜选择自己喜欢的就好
草鱼不要用太大的，鱼肉控制在1斤半以内的量就好