苦瓜小炒白玉菇
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
最近苦瓜季，豆豆妈从排斥苦瓜慢慢接受，到现在喜欢上营养丰富又能甩脂的苦瓜
苦瓜小炒白玉菇营养建议
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含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
苦瓜小炒白玉菇的食材2人份
- 苦瓜1条
- 真姬菇200克
- 葱姜适量
- 盐3克
- 鸡精适量
- 白胡椒粉适量
苦瓜小炒白玉菇的做法
1
苦瓜小炒白玉菇
2
白玉菇去根洗净
3
苦瓜去瓤开水了汆烫一分钟，捞出过冷水
4
锅里加适量的油炒香葱姜
5
然后下入白玉菇翻炒
6
白玉菇出水后加入汆烫后的苦瓜翻炒
7
翻炒2分钟，出锅前调入适量的盐、鸡精和白胡椒粉即可
成品图
